|
体脂肪率14.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.75%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1652
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Líp: 26,25g | Prot: 188,48g | Carbs : 253,18g.
Almoço: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ, 白菜, トップバリュー もやし, だいこん, 野菜スープ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Jantar: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 23 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|