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1992 kcal
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Líp: 26,25g | Prot: 188,48g | Carbs : 253,18g.
Almoço: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ, 白菜, トップバリュー もやし, だいこん, 野菜スープ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Jantar: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 23 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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