|
Итак, спустя 2 недели после начала курса Похудей за 20 дней объемы:
ОГ 87 ( -1см)
ОТ 68 (-2см)
ОБ 93 (-1см)
ОБедра 54 см, плохо уходит. Вес ушёл хорошо.
Сегодня перерыв 1 день перед следующей неделей, и опять только вперёд 💪🏼
|
851 kcal
|
Líp: 37,75g | Prot: 49,14g | Carbs : 76,37g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Печенье Овсяно-Гречневое с Кунжутом, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Сырная Тарелка Сыр Голландский. Almoço: Пиканта Аджика Домашняя, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Грудка Индейки, Сырная Тарелка Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином. Jantar: Мандарины. mais...
|
|