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faz tempo que não me pesava, depois de fazer 11km ontem correndo, resolvi me pesar, uau!!! 1,2 kg a menos, mas hj já não tão mais feliz, só 0,800 a menos, mas foi bom, estou sentindo mais dificuldade pra perder peso atualmente, por mais que corra como forest gump, ainda sim não consigo perder peso significativamente, mas não desisto, continuo pro alvo, como diz a Dory da animação procurando Nemo, " continue a nadar, continue e nadar"
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1660 kcal
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Líp: 69,63g | Prot: 126,46g | Carbs : 147,15g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Pão Low Carb, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Almoço: Ovo Mexido, Repolho Refogado, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Amigos do Bem Farofa de Castanha de Caju, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Abacaxi. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, SACIA Sopa Creme de Abóbora. Snacks/Outros: Bolo de Tapioca. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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