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어제 그렇게 배가 고픈걸 참았는데 몸무게가 요지부동이다. 내일은 표준체중으로 들어가기를 바라며 오늘도 열심히 해야지.
bmi표준이 이렇게 빡빡하다니. 기준이 너무 엄격한거 아닌가싶다.
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60,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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682 kcal
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Líp: 25,32g | Prot: 73,53g | Carbs : 42,64g.
Pequeno Almoço: 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 감자 수프, 시래기나물, 계란후라이, 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리). Almoço: 귤, 파프리카, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Jantar: 비비고 미역국, 오리주물럭, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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