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21,5 yağ,53,9 su,40,2 kas,87 keton, akş:100
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80,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 91,84g | Prot: 54,99g | Carbs : 16,40g.
Jantar: Ünal Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Tahin (Serel) Tahin. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Agırlık - 1 hora e 52 minutos, Kardiyo - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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