|
体脂肪率14.8%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1650
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Líp: 16,18g | Prot: 137,54g | Carbs : 197,09g.
Almoço: しいたけ, ケチャップ, 玉ねぎ, ピーマン, ささみ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Jantar: いなば食品 ひと口さばみそ煮, イカ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|