Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1325 kcal
|
Líp: 36,14g | Prot: 66,58g | Carbs : 186,30g.
Pequeno Almoço: Каждый День Чернослив Сушеный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яшкино Крекер Французский, Чай с Молоком и Сахаром, Каждый День Цветочный Мед, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Каждый День Зефир Ванильный, Unagrande Рикотта Шоколадная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка в Кефире, Макароны Отварные. Jantar: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Молоком и Сахаром, Куриный маффин. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Unagrande Рикотта Шоколадная. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Оксана Комарова
|