|
Мой обед. Всем приятного аппетита :3
|
1402 kcal
|
Líp: 40,78g | Prot: 122,73g | Carbs : 134,80g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Чай, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Agachamento - 10 minutos. mais...
|
|
 Comentários
200г отварной картофель, 100г филе куриное отварное, 150г овощи и сметана. Итого 373 ккал
28 nov 18 por membro: fly_rina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fly_rina
|