Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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90,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1824 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 141,76g | Carbs : 189,31g.
Pequeno Almoço: HK Kalkkunaleike, Alpro More Fruit Mango, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ruisleipä, Oivariini Oivariini. Almoço: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Kaalilaatikko. Jantar: Tonnikalapasta, Felix Salaatinkastike, Lehtisalaatti, Kaali, Kurkku, Porkkanat, Pirkka Luomu Babypinaatti, Paprika (Punainen). Snacks/Outros: Ryvita Näkkileipä , Rainbow Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Fitfarm Isowhey + Glutamine. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lelukirja
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