Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
625 kcal
|
Líp: 16,70g | Prot: 34,65g | Carbs : 84,59g.
Pequeno Almoço: Air, Teh (Buatan). Jantar: Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Teh (Buatan), Air (Botol), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
|
|
1824 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Limpeza - 10 minutos, HIIT - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iimrohimah8094
|