Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 16,78g | Prot: 81,62g | Carbs : 99,66g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Melón Galia, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Outros: Damm Cerveza, Damm Cerveza. mais...
|
|
2417 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Gym - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de comandoavellanos
|