Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2069 kcal
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Líp: 68,78g | Prot: 144,53g | Carbs : 224,46g.
Pequeno Almoço: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Pisang, Telur Balado, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Snacks/Outros: Alpukat, Putih Telur Matang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Dymatize Nutrition Iso 100. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alvino1502
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