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体脂肪率13.9%
筋肉量29.9㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1671
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69,5 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 64,92g | Prot: 174,30g | Carbs : 125,44g.
Almoço: 雪印乳業 とろけるチーズ, ポークカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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