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24,3% bodyfat
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82 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2354 kcal
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Líp: 74,48g | Prot: 152,83g | Carbs : 265,10g.
Pequeno Almoço: Banane, Allos Soja Drink Naturell, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Lidl Haferflocken, Gekochtes Ei. Almoço: Landjunker Falsches Filet. Jantar: Aldi Tzatziki, Lidl Baguette, Aldi Debrecziner. Snacks/Outros: Honigmelonen, Vanillesoße, LAWA Dampfnudeln, Sol&Mar Miesmuscheln ohne Schale, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diggaaa
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