Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2018
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81,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2051 kcal
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Líp: 87,90g | Prot: 180,53g | Carbs : 127,77g.
Pequeno Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Vigor Requeijão Light, Clara de Ovo. Almoço: Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. Jantar: Seara Linguiça de Frango, Melitta Café sem Açúcar, Extra Panettone de Chocolate. Snacks/Outros: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Molico Leite Desnatado, Atlhetica Whey Protein Premium. mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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