|
Творожная запеканка с ежевикой. Кбжу - 122/16,5/4/4,8. Наколдовала и углеводов вышло по минимому))
|
1715 kcal
|
Líp: 48,64g | Prot: 88,99g | Carbs : 229,89g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Сметана 10%, Crunch Brunch Арахисовая Паста Шоколадно-Кокосовая, Пятерочка Банан, Летний Луг Варенец, Яйцо, Do4a Lab High Protein Pancakes Caramel, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Запеканка Творожная со Протеиновой Смесью для Панкейков. Jantar: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Яйцо, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Домик в деревне Сметана 10%, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мир Сдобрино Хлеб Пшеничный из Муки Первого Сорта, Переяславль Плавленный Сыр Орбита, Яблоко Желтое. mais...
|
|
 Comentários
ой у меня точно такая же форма есть силиконовая)) а можно рецепт запеканки,я тоже люблю очень творожные запеканки,но рецептов куча в интернете))) ваша прям апетинтно выглядит! поделитесь🤗🤗🤗
01 dez 18 por membro: аннетcus
|
Я вместо муки использовала протеиновые смесь для панкейков, в ней мало углеводов и много белка) В итоге - 200 г творога 5% жирности, 45 г смеси, 1 яйцо и 3 белка предварительно взбитых до пены, 15 г варенца, сах.зам для сладости и ежевика мороженная) Всё выпекала в течении 20 мин при 200°
01 dez 18 por membro: Anasteishhaa
|
А чем можно заменить смесь протеиновую, где сравнительно мало углей?
01 dez 18 por membro: teeaog
|
овсяные хлопья можно попробовать или пару столовых ложек манки
01 dez 18 por membro: Anasteishhaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anasteishhaa
|