|
pagi makan ubi 3 potong,out meal 4 sendok lauk nya ayam kecap 2,tempe dan tumis sawi,semangka
..
,siang nya makan 2 helai gandum dan pepaya
nah sore makan sawi,tempe,dada ayam rebus,pepaya,semangka
bener bener ya ampun pasti langsung naik ni udh seminggu ga karuan:'(
|
1578 kcal
|
Líp: 56,38g | Prot: 86,07g | Carbs : 165,75g.
Pequeno Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Kebab, KFC Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Pepaya. Jantar: Roti Gandum. mais...
|
|