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저녁 카레라이스+멸치볶음
저녁후 바나나식초 1잔
낼부터는 호두 15그람 정도만 먹어야겠음.
하루 적당량 28그람 먹으면 지방이ㅎㄷㄷ
15그람이면 호두 2알 정도 되는 분량임.
하루 1알 먹어도 충분하다고 하니까, 흰머리 방지차 2알만 먹자^^
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1392 kcal
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Líp: 60,43g | Prot: 83,17g | Carbs : 133,03g.
Pequeno Almoço: 삶은 계란, 호두, 검은콩가루, 한살림 쌀조청, 자연드림 7곡 미숫가루, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Almoço: 진주햄 천하장사 오리지날. Jantar: 자연드림 자연드림 바나나 발효초, 멸치볶음, 호두, 카레라이스. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 1 hora, 요가 - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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