Jornal de thiagovaleriote, 03 dez 18

Pré Treino Top <> 500g de Carne Moída + 300g de Ervilha + 280g de Milho + 380g de Molho de Tomate......Obs; Vou comer 1/3 do Total...fiz para 3 Pré's Treinos.. #Foco

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1928 kcal

Líp: 84,75g | Prot: 187,89g | Carbs : 98,94g.   Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Max Titanium BCAA Drink, Naturovos Albumina. Almoço: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kodilar Amendoim Runner. Snacks/Outros: Black Skull Whey 3HD, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas. mais...

3084 kcal

Exercício: Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...