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Ritmado, déficit calórico, água, recuperação, tiro, funcional, longão. 2019 começando ainda em 2018. Pré-temporada de novas marcas, novas metas.
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1822 kcal
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Líp: 47,33g | Prot: 137,41g | Carbs : 201,24g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Bauducco Torrada Integral (1). Almoço: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Banana Prata. Snacks/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 23 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Sees DJ
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