|
olá pessoal! A uma semana estou fazendo Hiit em casa! Faço 10 exercícios. cada um por 20 segundos, intercalando 10 segundos de descanso em cada. Alguém mais nessa tática!?
|
1353 kcal
|
Líp: 71,53g | Prot: 99,82g | Carbs : 71,66g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Carrefour Pão Francês Integral, Café. Almoço: Filé Mignon Grelhado, Salpicão de Frango, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito. Snacks/Outros: Água. mais...
|
|
2805 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|