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꾸준히 줄고있고 잘 하고있는 나에게 칭찬.
큰 욕심없이 1차목표 5자보이는건
2차목표 58로 운동하면서 유지하기
3차욕심 56 근육만들기
주말에 줌바행사를 다녀오면 58대가 나오리란 기대.
내가 한 운동 중 줌바가 제일 도움이 많이 되네요. 다이어트.
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59,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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763 kcal
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Líp: 17,28g | Prot: 84,80g | Carbs : 69,38g.
Pequeno Almoço: 계란장조림, 연어덮밥. Almoço: 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 귤, 파프리카, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Jantar: 굴, 김치, 파프리카, 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱. mais...
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1827 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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