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Märker att jag börjar bli fet å go... Bulken går iaf bra :) nyss klarat att 3*170 kg i marklyft :)
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3206 kcal
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Líp: 49,22g | Prot: 145,72g | Carbs : 545,64g.
Pequeno Almoço: Fullkornsbröd, C-Vitamin, Fiberrika Havregryn, Vanlig Mjölk, Fet Mjölk. Almoço: Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås, Vitt Ris. Jantar: Makrill i Tomatsås, Fullkornsbröd, Speisequark Magerstufe, Saft. Snacks/Outros: Banan, Dessert mit Sahne VANILLA, Serious Mass. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nicke of Sweden
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