|
有酸素運動取り入れてから、体脂肪率急降下！測りが壊れたかと思った！
|
2429 kcal
|
Líp: 107,17g | Prot: 191,87g | Carbs : 174,18g.
Pequeno Almoço: シャトレーゼ バウムクーヘン すこやかの樹, ネギトロ巻き, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, キャベツ キャベツ, ローストビーフ. Almoço: バームクーヘン, ローストビーフ, サラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ビーレジェンド プロテイン. Jantar: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット, みかん, ローソン サラダチキンプレーン, クリームシチュー, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), 丸善 ささみプロテインバー. Snacks/Outros: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, ロッテ 雪見だいふく, アイスクリーム. mais...
|
|
2073 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
04 dez 18 por membro: オルカ社長
|
ありがとうございます😊社長の有酸素運動🏃🏃最近投稿無いなぁ〜💦
04 dez 18 por membro: HydeKoji
|
12 dez 18 por membro: hikari55@
|
12 dez 18 por membro: HydeKoji
|
100凄っ👌
ベンチMAX知りたいな〜
一発でどのくらいいけるもんかね。。。
70キロはいきたいな〜
13 dez 18 por membro: オルカ社長
|
社長、RM換算表使うと怪我せず、MAX重量がわかります。75kg x 13回が、100kg、1回の目安だったと思います😄
14 dez 18 por membro: HydeKoji
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HydeKoji
|