Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2467 kcal
|
Líp: 127,45g | Prot: 203,76g | Carbs : 116,30g.
Pequeno Almoço: Ryż Biały, Luximo Czekolada Gorzka 70%, Orzechy Brazylijskie, Ogórek Kiszony, Pilos Twaróg Wędzony, Jajko, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Serowe naleśniki. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lidl Ser Topiony Ementaler, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka. mais...
|
|
3071 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
05 dez 18 por membro: gaweł_po_40
|
Jebudu! A w tym roku na rondzie bez bombki, trza będzie pod reniferem chować dobroci 😉 bo pod choinkę to każdy obcy zajrzy
05 dez 18 por membro: mal_07
|
05 dez 18 por membro: K1C1A
|
No ręce opadają Mal 😢.... głodnym to zawsze wiatr w oczy wieje 😉
05 dez 18 por membro: gating
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|