Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1584 kcal
|
Líp: 51,24g | Prot: 183,40g | Carbs : 94,62g.
Pequeno Almoço: Kodilar Amendoim Runner, Dolce Gusto Cappuccino, Naturovos Albumina. Almoço: Parmalat Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeitonas Verdes, Goiaba Vermelha. Jantar: Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Cereais. Snacks/Outros: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Melitta Café sem Açúcar, Black Skull Whey 3HD. mais...
|
|
3233 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Motociclistas - 2 horas e 20 minutos, Corrida - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thiagovaleriote
|