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Meu primeiro pãozinho sem farinha. :-)
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1345 kcal
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Líp: 75,15g | Prot: 110,48g | Carbs : 60,95g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Royal Fermento em Pó Químico, Piá Requeijão Cremoso Light, Dubai Farelo de Aveia, Ovo, Santa Clara Nata, Café. Almoço: Alface, Abóbora Moranga, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Alface, Abóbora Moranga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Eskimó Picolé Sensazione, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Piá Manteiga sem Sal, Dubai Farelo de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Piá Requeijão Light (30g), Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Café. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
misturei um ovo com uma colher de sopa de requeijão(35g), duas colheres de queijo ralado(20g), 1 colherinha de chá de aveia(3g) e uma colherinha de chá de fermento(3g). Levei ao micro-ondas por 2 min (em um potinho retangular). Tirei, passei um pouquinho de manteiga, coloquei queijo, dobrei e dourei na frigideira. Para lowcarb não precisa aveia.
05 dez 18 por membro: Lu Luciana
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