|
senamnya kurang banyak ngemilnya dikurangi!!!
|
1575 kcal
|
Líp: 53,26g | Prot: 68,59g | Carbs : 204,76g.
Pequeno Almoço: Cimory Yogurt Stroberi, Paha Ayam, Ikan Lele, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Almoço: Urap, Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Jantar: Gula Bubuk, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bubur Sumsum, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Outros: Roma Biskuit Kelapa. mais...
|
|
1761 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de estianarusmawati
|