|
Ik ben even heel chagrijnig. Net bij de sportschool geweest en een weegmoment gehad. Ten opzichte van vorige keer was ik 1 ons aangekomen. Nou dat kan natuurlijk, hormonen, ontlasting en dat soort dingen. Maar mijn vet percentage was omhoog en mijn spierpercentage omlaag. En dat terwijl ik gewoon 3 keer in de week sport in de sportschool en 2 keer in de week nog een uur of meer loop.
Ik zal dus echt meer op mijn macro's moeten gaan letten en echt minder moeten snoepen tussendoor. Toch de gezondere keuzes weer maken en echt bijhouden wat ik eet. Zodat er niet ongemerkt met naar binnen gaat dan wat ik denk dat er gaat. Even mezelf dus motiveren met deze boosheid in plaats van bij de pakken neer zitten....
|
1641 kcal
|
Líp: 84,84g | Prot: 65,99g | Carbs : 154,58g.
Pequeno Almoço: Jordans Cruesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Banaan. Almoço: Uniekaas Parrano Rasp, Blue Band Iedere Dag, Ei, Jumbo Thaise Roerbak Mix. Jantar: Superieur Fritessaus, Kania Jus met Uitjes, Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Slagershuis Gelderse Rookworst. Snacks/Outros: Jumbo Kruidnoten Pure Chocolade, Dolce Gusto Grande, boterkoek, PowerBar Ride Energy. mais...
|
|
 Comentários
ff een vraag, waarom neem je die spier& vet meting in godsnaam serieus? al helemaal bij vrouwen werkt ie eigenlijk nooit. met elektronische sensors zoekt ie het percentage alleen omdat je ook veel vocht hebt pakt ie vaak het vocht percentage. spierpercentage kun je niet berekenen op een weegschaal. vet meting kan t beste met een huidplooimeter of een speciaal bad daarvoor. maar hier zou ik geen waarde aan hechten. een weegschaal kan dit niet berekenen
05 dez 18 por membro: lgreinerart
|
ach lieverd kijk naar hoe goed je bezig bent en wat je allemaal doet. Kijk meer naar hoe je je voelt ipv de cijfers. Je wilt alsnog je best blijven doen ook tijdens december maand. Dat is ook wilskracht. Hou je doel voor ogen. Neem een x een bochtje soms ga je even door het dal voordat je de top bereikt maar je gaat door. kom op je kan het
05 dez 18 por membro: brigensam
|
bekend probleem 🤣🤣eerst 2 dagen niet trainen dan 2 dagen wel heb ik ineens 4kg spier erbij en tja of ik dat nu moet geloven .
05 dez 18 por membro: chrisp72
|
Kijk naar hoe goed je bezig bent, je bent al meer dan 19 kilo verloren!!! Echt goed hoor. Hang in there. Volgende keer word je weer beloond voor je "goede gedrag" ;) sterkte
05 dez 18 por membro: Lost68
|
@lgreinerart Ik dacht altijd dat weegschalen waarbij je een vier punten meting doet dat die wel betrouwbaar zijn. Daarom ga ik daar op af. Maar het gekke is dat ik meer moet eten van de sportinstructeurs dan wat ik nu doe. Sinds ik sport eet ik wel weer meer anders val ik om. Maar lang niet zoveel als zij zeggen wat ik zou moeten eten. En ja dan zijn er van die dagen dat het mij flink tegenvalt.
Zeker omdat het afvallen nu veel langzamer gaat. (Schijnt ook gezond te zijn, maar mijn hoofd wil dat niet altijd bevatten)
Bedankt voor je reactie... Het zet me weer lekker aan het denken!
06 dez 18 por membro: Zonnetje inhuis
|
@brigensam en @Lost68
Bedankt voor jullie steun! Het gekke is dat ik dit als het over een ander gaat ook zo zou zeggen, maar over mijzelf niet. Bedankt dat jullie mij dit terug geven.
06 dez 18 por membro: Zonnetje inhuis
|
Een huidplooimeter is altijd betrouwbaarder! En het klopt wel indd, ik sport nu veel en m'n verbruik ligt op 3100kcal ongeveer. Kei veel dus.
Ook klopt het dat als je dichter bij een gezond gewicht komt het afvallen een stuk langzamer gaat. Daar zou ik me niet druk om maken, spieren zijn ook aan het ontwikkelen en dat weegt natuurlijk ook wat
06 dez 18 por membro: lgreinerart
|
Ik herken het hoor, soms zijn de beren zo groot onderweg ;) Het beste is om je omvang te meten met een ouderwetse meetlint. zet hem op. ik heb ook vaak een hart onder de riem nodig. Helemaal niet erg
06 dez 18 por membro: Lost68
|
Hahaha ja klopt zonnetje, we zeggen het vaker tegen elkaar. Jij ook naar mij hihi
06 dez 18 por membro: brigensam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zonnetje inhuis
|