Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2018
|
104,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Líp: 154,06g | Prot: 179,08g | Carbs : 117,26g.
Pequeno Almoço: Włoszczowa Twaróg na Sernik, Ser Gouda, Orzechy Włoskie, Zielone Oliwki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Jajko, Orzechy Brazylijskie, Luximo Czekolada Gorzka 70%, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Ryż Biały. Almoço: Mandarynki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Lidl Ser Topiony Ementaler, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Outros: Ksylitol, Miletto Twaróg Półtłusty, Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Śmietana 18%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. mais...
|
|
3056 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
To się kolega rozopedzil 👍🐱👍
06 dez 18 por membro: K1C1A
|
niestety takie trendy nie trwają zbyt długo.... najczęściej do następnego mocnego treningu lub bretońsku 😁
06 dez 18 por membro: gating
|
Uhuhu trend przed świętami jak najbardziej wskazany!
06 dez 18 por membro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|