|
Ehkä tää paino ei ole nopeasti noussut mut eipä mennä myöskään alaspäin rytinällä. Mut jospa tää näillä keinoin myös pysyisi poissa.
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Líp: 64,15g | Prot: 150,13g | Carbs : 168,39g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almoço: Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Valio Arki Raejuusto, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Jantar: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Meetvursti, Antell Kaura-Pellavasämpylä, Arla Mangorahka. Snacks/Outros: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Skyr Kuningatar. mais...
|
|
2541 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Fascia venyttely - 1 hora, warrior - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de petuX
|