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WOD: 1h37m - 823kcal (garmin FR-935)
brkd: AM + Elliptical myTCS (34' - 424 kcal) + Upper body
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1935 kcal
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Líp: 88,99g | Prot: 68,56g | Carbs : 185,37g.
Pequeno Almoço: Seara Pepitas de Cacau Cru, Primor Manteiga Clarificada, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Nestlé Café Buondi Intenso. Almoço: Queijo São Jorge 24 Meses, Penne, Bacalhau Cozido, Tomatada, Herdade Maia Queijo Ovelha Curado, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Brócolos. Jantar: Terra Nostra Queijo Flamengo, Primor Manteiga Clarificada, Bulletproof XCT Oil, Natur Green Proteina Ervilha, Casa da Prisca Marmelada, Café, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Jubileu Chocolate Negro 85%. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Elíptica - 34 minutos, forcamux - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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