|
体脂肪率15%
筋肉量30.1㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1689
|
71 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 32,82g | Prot: 164,93g | Carbs : 129,25g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキン プレーン, キャベツ, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, ホキ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Dole Doleいちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2248 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|