|
2489 kcal
|
Líp: 53,78g | Prot: 210,05g | Carbs : 226,08g.
Pequeno Almoço: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Jantar: アサヒビール スーパードライ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ニッポンハム やわらかチキン, 焼きサケ, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン. Snacks/Outros: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), QBB ベビーチーズ, コーヒー 砂糖入り, 池田屋 食べる削り節, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Sauna - 20 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|