Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2018
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 62,88g | Prot: 58,89g | Carbs : 152,18g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ячневая Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Лента Хлеб Многозерновой. Almoço: Алтайские Закрома Хлеб Петровский, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Гороховый Суп. Jantar: Окей Варенье Вишнёвое, Кофе с Молоком, Вино, Картофель Тушеный с Мясом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Азбука Вкуса Салат из Крабовых Палочек и Риса. Snacks/Outros: Мандарины, Салат с Фасолью, Окей Яблоко Роял Гала, Столовое Вино. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
Sauna - 50 minutos, Cozinhar - 4 horas, Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|