Jornal de debbiestaps, 09 dez 18

Herkenbaar helaas. Vandaag ook veeeel te veel naar binnen gewerkt. Morgen samen sterk? 😊 

Deal! Ik 2 dagen... vorig weekend ook al nu 2 weken schouders eronder net voor de kerst...  

Ik doe mee! 

💪🏻💪🏻 

ff ruilen van rem? 

Zou even ideaal zijn... ma T/M vrijdag gaan goed maar het weekend wil ik niet tellen en met het gezin mee doen maar dat gaat nog niet helemaal goed... mn weegschaal is weg dus kan het ook niet controleren🙈 

Het helpt mij wel heel erg om te weten dat ik met kerst lekker mee doe met eten dus heb ik iets om naar uit te kijken zeg maar.. lijkt mij ook lastiger hoor, als je een gezin hebt.. heb je toch ook vaker iets lekkers in huis voor iedereen. Hier alleenwonend dus wat dat betreft niet heel lastig. Maarre.. dit gaan we doen, 14 dagen, appeltje eitje! 😉 

Ik moet alleen opbouwen naar 1900 het liefst pak ik weer veilig mijn 1000 op een dag... ik doe met kerst ook mee hoor als ik op dit gewicht blijf dit jaar ben ik allang blij🙈 Ik haal alleen in het weekend wat in huis  

Hoeveel kcal neem je nu op een dag dan? Ik lees zowel bij jou als bij Lgreinerart dat jullie beide heel laag qua kcal zaten met afvallen maar dat het opbouwen eigenlijk ook wel goed gaat hierna (dus niet dat jullie enorm aankomen erdoor) Ik vraag dit omdat ik 2x per dag eet (doe aan intermittend fasting) en moeite moet doen om boven de 1200 kcal te komen en mezelf dwing rond de 1400-1600 kcal te zitten maar het niet heel fijn vind en liever op 1200 kcal zit.. maar uit angst dat mijn verbranding trager word braaf mezelf 'volprop.'  

Ik zat idd op 1000 nu op 1500 maar echt omdat het moet.... het is fijn om wat meer te kunnen eten omdat ik vaak honger had maar tegelijkertijd heel zwaar omdat de weegschaal niet meer doet wat ik wil... ik zat op minimaal 1 kilo per week.... nu ong 1/1.5 per maand ook houd ik altijd veel vocht vast nu 3 dagen niets ingenomen dat kan zomaar 3 kilo zijn dus de weegschaal is op dit moment geen vriend... 

Bij mij gaat t niet aankomen vooral heel goed omdat mijn duur van afvallen kort was. Idd door de lage kcal inname. Stel dat ik langer zo laag had gezeten, dan zou het wel mis zijn gegaan. Ik probeer trouwens nu aan te komen hoor! 2 kg of hooguit 5. Dit lukt tot nu toe totaal niet. En, het werkt alleen zo goed als je van obesitas komt. Niet doen dus als je al bij een gezond gewicht in de buurt zit. Dan heb je er simpelweg de reserves niet voor om het langer dan een paar dagen te kunnen volhouden. En dat moet je niet willen pushen! 

Zit zelf stiekem te denken aan 1200 kcal een poosje om even een soort van vliegende start te maken.. maar is niet aan te raden dan? Ik zit nu 3 a 4 kg verwijderd van een gezond gewicht maar moet er nog wel een hoop.. 

En hoelang zaten jullie lager qua kcal dan? Debbiestaps: val je nog 1.5 kg af per maand? Vind ik nog redelijk hoor!  

Niet langer dan een paar dagen doen dan! Ik zat altijd ver onder de 1000 😅 maar ik deed t niet toen ik dicht bij een gezond gewicht kwam. Toen bouwde ik allang weer op. Jij zit al lang op een te kort. Ik zat niet op een tekort voor ik ging crashen. Denk dat dat een verschil gaat maken in het nut er van 

Hmm.. tja.. zit nu gewoon even in baal-modus denk ik.. zit nu thuis met een burn-out en doe ook niet heel veel (af en toe een wandelig en wat huishouden maar that's it) dus veel bewegig heb ik niet.. daardoor weet ik ook niet goed meer hoe hoog ik het beste kan zitten qua kcal elke dag..  

Best lastig.. typen 😅 

Even uitrekenen wat je ong verbrand maar mijn bmr is 1500 dat is wat he verbrand zonder iets te doen en eigenlijk mag je daar niet onder gaan zitten!! Ik eet dus nu wat mijn lichaam nodig heeft zonder enige inspanning maar ik werk heb 2 kids ik sport dus verbrand er ong 2500 en toch kom ik nu met beetjes aan... ik denk dat ik in januari maar weer echt ga knallen en nu probeer vast te houden wat ik heb.... Aankomen is vaak net zo lastig als afvallen hoor ik om me heen 

Ik ben in mei begonnen T/M oktober 1000 en nu dus aan het opbouwen maar ik kan nu makkelijk 3 kg zwaarder zijn door het vocht etc en niemand die het ziet 

Kan ik mij voorstellen! Idd, wat Debbie zegt! Haha. Ennnuh Debbie, ik heb dit probleem met moeite met aankomen nog nooit eerder gehad😂😅. M'n diëtist zei wel dat ik t wat meer tijd moet geven dus dat doe ik nu  

Hahaha nee ik ook niet🙈🙈🙈 toch echt wel respect voor je en een beetje jaloers hoe jou lichaam het oppakt hoor... En tessa, met een burn-out kan ik me voorstellen dat het wat moeilijker gaat... toen ik niet goed in mn vel zat ( ik durfde mn huis niet eens uit) lukte het bij mij ook niet... het vraagt zoveel van je... althans dat is mijn ervaring