Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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66,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 35,55g | Prot: 35,75g | Carbs : 170,35g.
Pequeno Almoço: O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Кофе с Молоком, Лента Хлеб Многозерновой, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Гематоген, Алтайские Закрома Хлеб Петровский, Банан, Окей Яблоко Роял Гала, Гороховый Суп. Jantar: Киви, Алтайская Буренка Ряженка 2,5%, Самса с Курицей. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kovesh-kova
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