Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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64,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Líp: 90,30g | Prot: 208,10g | Carbs : 141,29g.
Pequeno Almoço: 牛乳, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), セブンイレブン コールスローサラダ, キャベツ キャベツ, ローストビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, トップバリュ 食パン 8枚切り, ニッポンハム ロースハム, コーヒー. Almoço: ナカキ ラーメン蒟蒻 とんこつ, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. Jantar: トップバリュー ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. Snacks/Outros: 洋ナシ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g). mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cantar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 13 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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