|
Вопрос 🙋 Как Вы думаете фс правильно расход калорий считает? Ощущение, что нет. На поддержку РСК почти всегда выше, чем расход за сутки. Почему?
ПС. У меня стоит самая низкая активность.
|
1513 kcal
|
Líp: 62,15g | Prot: 83,05g | Carbs : 178,97g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое), Чай с Топлёным Молоком, Лук, Олейна Масло Растительное. Almoço: Чай с Топлёным Молоком, Марти Сельдь Слабосоленая, Деревенское Молочко Сметана 10%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Кабачки Тушеные. Jantar: Лента Пирог с Яблоками, Чай с Топлёным Молоком, Марти Сельдь Слабосоленая, Лама Батон с Отрубями. Snacks/Outros: Alpen Gold Шоколад, Помело, Чай с Топлёным Молоком, Ветчина, Магнит Хурма, Помело, Лента Яблоки Айдаред, Чай с Топлёным Молоком. mais...
|
|
 Comentários
расход можно не учитывать, просто калорийность примерно ориентировать на индекс активности помноженный на базовый обмен.
как правило калькуляторы расхода (всякие фитнес-трекеры, запись упражнений и расчет с помощью приложений) очень приблизительно считают. Не тратьте время.
12 dez 18 por membro: h0neyda
|
13 dez 18 por membro: 85Katy
|
Вот я тоже задаюсь этим вопросом не один месяц. Пока наедаю где-то на 1200-1600. Вес уходит очень медленно. Но наверное из-за того что начальный небольшой. А какой каллораж на поддержку...🤔
15 dez 18 por membro: vera010185
|
vera010185, все рекомендуют поднимать и следить в какой момент вес стабилизируется. Это месяцы наблюдений. Каждый день активность разная, соответственно расход тоже. Учёт КД многим нужен. Я не заметила прибавки на кануне, во время КД. Только личный опыт. Всем успехов и правильного веса! ☺️😘
15 dez 18 por membro: 85Katy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 85Katy
|