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Tem restinhos aí? Aqui tem de ervilha, abobrinha, cenoura, folha de brocólis e frango assado. :-) bati com 4 ovos, queijo ralado e 2 colherinhas de fermento porque tinha bastante. Pra pouquinho, 1 colherinha de fermento dá. Pode por queijo por cima para derreter. Quanto mais ovos e queijo, mais proteico fica. Assei no forno.
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1764 kcal
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Líp: 83,82g | Prot: 145,89g | Carbs : 108,97g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Pomerano Queijo Gouda, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Latvida Leite Desnatado, Ovo Mexido. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo, Pomerano Queijo Gouda, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis, Abobrinha Italiana, LAR Ervilha Congelada, Cenouras. Jantar: Tomates, Alface, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Latvida Leite Desnatado, Hortifruti (Tabela Nutricional TACO) Abacate (Tabela Nutricional Taco), Melão Amarelo. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Jump - 10 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Que bonito amiga. Boa dica obrigada por compartilhar
🙌😘😘😘🙋
10 dez 18 por membro: catia tere
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Fica lindo, nutritivo e saboroso Catia Tere. E não vai nada fora, aproveita as sobrinhas. Aprendi com a Maria.XPY.
10 dez 18 por membro: Lu Luciana
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Com certeza amiga. Afinal desperdiçar comida não é legal né querida. Boa noite pra você 😘🙋
10 dez 18 por membro: catia tere
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Histórico de Peso de Lu Luciana
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