Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2018
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Líp: 68,86g | Prot: 88,26g | Carbs : 175,44g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Köy Ekmeği, Yeşil Zeytin. Almoço: Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Jantar: Patates Salatası, Gözleme. Snacks/Outros: Domatesler, Lor Peyniri, Fellas Whey Protein Tozu. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Passadeira - 5 minutos, Crossfit - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alitoprak32
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