Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2018
|
121,8 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Líp: 71,81g | Prot: 194,13g | Carbs : 175,60g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Творог 5%, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Желатин Пищевой. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Рис Вареный. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Геркулесовая Каша на Молоке, Ultimate Nutrition Протеин. mais...
|
|
3564 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 3 minutos, Conduzir - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|