|
|
1686 kcal
|
Líp: 86,56g | Prot: 63,63g | Carbs : 170,95g.
Pequeno Almoço: Czerwone Pomidory, Pomidory, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Szynka z Indyka, Mlekpol Ser Salami, Delikate Serek Wiejski, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Jajecznica, Woda z Cytryną. Almoço: Jajko Sadzone, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa). Jantar: Awokado, Banan, Pomarańcze, Gruszki, Sottile Gusto Mascarpone. Snacks/Outros: Oskroba Makowiec z Rodzynkami, Orzechy Włoskie. mais...
|
|
1920 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|