|
اليوم الاول
|
1117 kcal
|
Líp: 38,71g | Prot: 64,06g | Carbs : 133,87g.
Pequeno Almoço: onion green onion, جهينه حليب, جبنة فيتا لايت Feta lithe, جبنه قريش cheese cottage. Almoço: onion green onion, Carrots, Fried Egg, فول مدمس. Jantar: لمار حليب خالي الدسم. Snacks/Outros: تمر Black Dates, تمر Black Dates, تمر Black Dates, Apple, تمر Black Dates, تمر Black Dates, تمر Black Dates, Oranges. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nehad105
|