|
Aangezien ik niet van oneven hou, 2 dagen mezelf ziek gegeten met zoete troep.
|
69 kg
Perdidos até agora: 44 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1053 kcal
|
Líp: 65,89g | Prot: 58,12g | Carbs : 54,23g.
Pequeno Almoço: Yogi Thee Detox Energy. Almoço: AH Zaden en Pitten Mix, Smaakt Lijnzaad, Nature's Gift Chiazaad Aldi, Qarc HNGOP Milde. Jantar: Khanum Butter Ghee, Avocado, AH Rauwe Gepelde Wokgarnalen Knoflookpeterselie, AH Bloemkool Rijst. Snacks/Outros: AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Peijnenburg Lower Carb Peperkoek, Yogi Thee Detox Energy, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, Qarc HNGOP Milde. mais...
|
|
1903 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|