Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
|
104,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2534 kcal
|
Líp: 116,31g | Prot: 196,72g | Carbs : 165,36g.
Pequeno Almoço: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Bakalland Migdały Łuskane, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ciasteczka owsiane z białkiem. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Outros: Orzechy Włoskie, Grejpfrut. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|