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아침ㅡ참치 100 우유 200 바나나 100 귤 100 양배추 100
점심ㅡX
저녁ㅡ멸치볶음 50 바나나 60 귤 100 계란후라이 2개 조미김 5 호빵 90
간식ㅡ과자 10
총 899kcal
식단은 역시 밀당을 잘해야..너무 먹지 않으면 오래 못 버티고 너무 먹으면 살이 찌니 오래 갈 수 있도록 적당히 힘들 정도로만 하는 게 핵심 아닐까 싶어요ㅠㅜ. 근데 과자 끊으면 이정도 칼로리로도 나름 배부르게 먹을 수 있다는 게..함정!
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67,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 0,4 kg por Semana
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