Jornal de x_tina_, 21 dez 18

Предлагаю побольше танцевать) может тогда и считать не прийдется много. 

Не считайте ничего вообще. Весь день и тем более корпоратив! Позвольте себе ОТДОХНУТЬ 🥗🍷 🍧 и на весы только в понедельник 😉 А субботу и воскресенье кушайте привычно вашей норме. Вы приятно удивитесь, что в понедельник ваш вес примерно такой же и останется! 

Раз в год такое бывает, не буду считать, просто до отвала не обжираться, можно всего попробовать понемногу 

Да!!! Танцы очень жду!!!  

А насчёт понедельника очень на это надеюсь!!! 

Я решила поставить 3000 калорий и не парится 🤭 

3000 ккал?! Ого! Это не много? 

У меня сегодня корпоратив. Ем лёгкий завтрак и приготовила лёгкий обед. Вечером считать ничего не буду. Завтра без сладенького обойдусь денёк 🙈😁 

девочки,можете есть на корпоративе-все что хотите.вы не наберете.на следующий день возвращайтесь.это мой тренер по табатто сказал. 

Да не парьтесь вы, отдохните просто. Будет читмил)) лучше потренируйтесь, добавьте тренировку и все будет ок 👍🏻 

устроить читмил и всё))) и через недельку на Новый Год еще один 

я планирую 31го и 1го кушать всё, что захочется. И никаких угрызений совести и так слишком долго во многом себе отказывала 

подсчетами не заморачиваюсь))) танцы и активность вам в помощь) и корпоратив пройдет для вас без последствий))  

я все равно вбиваю примерно хотя бы, чтоб посмотреть, на сколько наела и напила, слежу за отчетами за неделю... но, как правило, после таких зажорчиков, средненедельная калорийность повышается, и когда возвращаюсь к своей обычной норме(дефицит), то вес уходит еще лучше:) 

Я на рабочих застольях в последнее время просто ем, что полегче: салат какой-нибудь безмайонезный, овощи и все такое) Мясо в принципе тоже вариант) И не ем колбасу, хлеб) Вообще подумала, что она у меня раньше очень бОльшую часть дневного рациона занимала, поэтому ну нафиг) 

кушай всё что хочешь! только самый главный совет НЕ ПЕРЕЕДАЙ! И знаю я такое, вроде покушала хорошо так, сидишь такая и думаешь -"чтобы ещё вкусненького съесть? " Лучше взять ввязаться с кем то в разговор, потанцевать, в целом отвлечься от вкусняшек! Если будет не в терпеж просто представляй что нужно после этого застолья, опять скидывать набранные граммы, лучше не переборщить и скидывать ничего не придется))  

я как-то брала на корпоратив с собой весы, в принципе вполне ок, можно найти простые продукты, которые можно взвесить ))) а можно не заморачиваться и просто волевым усилием есть, например, только свежие овощи. ими сложно перебрать  

Можно дома набиться салатом до отвала. Ну почти 😀 

У нас помимо НГ корпоратива постоянные отмечания чего-либо, уже не пью и не ем там.  

конечно нет. как вы это представляете??!! в гостях особенно. Просто решила старатся не переедать слишком и вместо соков/морсов/газировок пить водичку с лимоном. Только на этом можно 300-350 ккал съэкономить)))