Jornal de x_tina_, 21 dez 18

Скорее всего за день не есть, так как иду в обтянутом платье Личи)) 

Лучше спокойно покушайте в удовольствие. От одного-двух раз мир не перевернется. А потом не откладывая в долгий ящик устройте себе побольше двигательной активности - парки, коньки, лыжи, тюбинг, бассейн, роллердром, спортзал ну и шопинг в конце концов))))) 

Простите, еще одно дополнение... Иногда нам кажется "Какой ужас!!!! Я объелась, как можно было так нажраться?! завтра утром встану толстая и некрасивая!!!!"... В таких случаях я записываю всё, что съела, если понимаю что хочу это и не могу себе отказать, ем лишнее и записываю.... А потом считаю и выходит всего лишь какие-нибудь 2400-2800 ккал... А это обычные рацион нормального человека на поддержке. И вес набранный за сутки уходит и не плюсуется на весах. Считайте, что это такой своеобразный читмил... Главное не злоупотреблять этим и будет счастье и фигура)))) 

Приближается новый 2019 год и мы рады сообщить, что уже 3 ЯНВАРЯ будет новый 7 СЕЗОН 💥🔝 1️⃣ МЕСЯЦ - что бы поменять «шаблонное мышление» с ПП и диетами! - 4️⃣недели индивидуального подхода ! - 2️⃣8️⃣дней ежедневного контроля! ФИТМАРАФОН - ЭТО! 1) Удобно! - Онлайн программа, доступная каждому в любой точке мира. 2) Информативно! - Бесплатное обучение диетологии. 3) Подконтрольно! - Ежедневный контроль и корректировка питания. 4) Доступно! - 3 тренировки в неделю для зала или дома. 5) Результативно! - Похудение на 4-6 кг, без вреда для здоровья. 6) Поощрительно! - Призы и подарки за лучшую трансформацию. Пиши «хочу» отметь друга через @ и получи скидку 50% на участие! Либо регистрируйся на сайте Fitmarafon.by Ещё подробнее о проекте ? Ставь + ☝️☝️☝️ За 6 сезонов в нашем марафоне прошло более 200 участников 10 человек стали заниматься спортом профессионально В общей сложности наши ребята сбросили 534 кг 25 человек даже нашли себе